1.Krążenie RR wyprostowanymi w tył – koła małe, koła duże.
- Odmachy RR w tył – na przemian jedna ręka w górze, druga w dole.
- Stanie w pozycji skorygowanej, RR w górze. Ruch – skłony z pogłębianiem
- Klęk podparty z dłońmi skierowanymi palcami do środka. Ruch – dotknięcie lekko brodą do podłogi i powrót .
- Leżenie tyłem ,kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy na podłodze, na zawołanie „pozdrów czoło kolanami”- uniesienie głowy i przyciągnięcie kolan do czoła
- Zabawa „Gra na pianinie, gra na bębenku”. Dzieci siedzą z nogami ugiętymi. Ręce oparte dłońmi o podłogę za sobą, tułów wyprostowany. Na hasło Gramy na pianinie dzieci unoszą nogi nad podłogę i rytmicznie, lekko dotykają palcami stóp o podłogę. Na hasło Gramy na bębenku lekko uderzają piętami o podłogę.
- Zabawa „Samolot – rakieta – odrzutowiec”. Dzieci leżą na podłodze na brzuchu z nogami wyprostowanymi i złączonymi. Na hasła: Samolot – unoszą wyprostowane ręce w bok, Rakieta – podnoszą ręce w przód, Odrzutowiec – podnoszą ręce skośnie w dół.
- Leżenie przodem na kocyku lub deskorolce i odpychanie się rękami w przód. Symetryczna praca rąk.
- Postawa wyprężona, skorygowana, palce stóp obciągnięte, głowa uniesiona w górę. Marsz dookoła pokoju. Głębokie wdechy i wydechy
Na zakończenie joga dla dzieci – opowieść o Mikołaju