014959
krasnal-2

GIMNASTYKA KOREKCYJNA

wiewiorka

GIMNASTYKA KOREKCYJNA

     1.Krążenie RR wyprostowanymi w tył – koła małe, koła duże.

  1. Odmachy RR w tył – na przemian jedna ręka w górze, druga w dole.
  2. Stanie w pozycji skorygowanej, RR w górze. Ruch – skłony z pogłębianiem
  3. Klęk podparty z dłońmi skierowanymi palcami do środka. Ruch – dotknięcie lekko brodą do podłogi i powrót .
  4. Leżenie tyłem ,kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy na podłodze, na zawołanie „pozdrów czoło kolanami”- uniesienie głowy i przyciągnięcie kolan do czoła
  5. Zabawa „Gra na pianinie, gra na bębenku”. Dzieci siedzą z nogami ugiętymi. Ręce oparte dłońmi o podłogę za sobą, tułów wyprostowany. Na hasło Gramy na pianinie dzieci unoszą nogi nad podłogę i rytmicznie, lekko dotykają palcami stóp o podłogę. Na hasło Gramy na bębenku lekko uderzają piętami o podłogę.
  6. Zabawa „Samolot – rakieta – odrzutowiec”. Dzieci leżą na podłodze na brzuchu z nogami wyprostowanymi i złączonymi. Na hasła: Samolot – unoszą wyprostowane ręce w bok, Rakieta – podnoszą ręce w przód, Odrzutowiec – podnoszą ręce skośnie w dół.
  7. Leżenie przodem na kocyku lub deskorolce i odpychanie się rękami w przód. Symetryczna praca rąk.
  8. Postawa wyprężona, skorygowana, palce stóp obciągnięte, głowa uniesiona w górę. Marsz dookoła pokoju. Głębokie wdechy i wydechy

Na zakończenie joga dla dzieci – opowieść o Mikołaju

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ta strona korzysta z plików Cookies. korzystając z niej wyrażasz na to zgodę.

Skip to content