014959
krasnal-2

Ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej.

wiewiorka

Ćwiczenia z gimnastyki korekcyjnej.

GRY I ZABAWY Z WYKORZYSTANIEM GAZETY
W CELU WZMACNIANIA MIĘŚNI DŁUGICH I KRÓTKICH STÓP

„Zabawa Gazetowe pojazdy”
Jedno dziecko siedzi na gazecie, a drugie dziecko pociąga je na koniec pomieszczenia, w którym ćwiczą. Zmiana ról.
„ Zrób kulkę”
W siadzie podpartym zwijanie gazety palcami stóp, a następnie formowanie kuli stopami.
„Zabawa kulkami”:
Podrzucanie kulki do góry i chwytanie jej jak najwyżej nad głową.
Podrzucanie, klaśnięcie w dłonie, chwyt nad głową.
„ Rzuty kulką”
Podział na dwie drużyny. Chwytanie papierowej kulki palcami stóp i przerzucanie jej na przeciwne boisko.
„ Przerzucanie kulki”
– leżenie na plecach, z kulką między stopami, chwyt stopami papierowej kulki i przerzucanie daleko za głową.
„ Przekładanie kulki”
– leżenie na brzuchu z rękami wyciągniętymi w przód, głowa dotyka podłogi, w prawej ręce kulka. Przenoszenie kulki prawą ręką, bokiem, do tyłu z jednoczesnym przełożeniem jej za plecami do lewej ręki. Następnie przeniesienie lewej ręki bokiem do przodu i przekazanie kulki do prawej reki. Pod brzuchem ćwiczących powinien znaleźć się zrolowany kocyk.
„ Robimy porządki”
Zbieramy kulki palcami stóp i wrzucamy do koszyka.
Ćwiczenie oddechowe
Leżenie tyłem, ręce wyprostowanie wzdłuż tułowia, stopy oparte o podłogę.
Wdech – ręce unoszone w górę nad głową.
Wydech – chwyt dłońmi za kolana i przyciągnięcie ich do klatki piersiowej.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *