014959
krasnal-2

Ćwiczenia od Pani Patrycji gimnastyki korekcyjnej.

wiewiorka

Ćwiczenia od Pani Patrycji gimnastyki korekcyjnej.

Ćwiczenia z kocykiem lub ręcznikiem:

1. Marsz na palcach dookoła kocyka.
2. Stanie w rozkroku, przesuwanie rękami ręcznika pod nogami do tyłu, do przodu.
3. Stanie w rozkroku, przesuwanie raz prawą, raz lewą nogą kocyka w przód, w bok, do tyłu.
4. Siad skrzyżny, trzymanie kocyka oburącz za końce. ,,Wycieranie,, pleców górnej części, prawej łopatki, lewej łopatki – trzymanie kocyka na skos.
5. Siad prosty, trzymanie kocyka oburącz za końce. ,,Wycieranie,, stóp – nogi proste w kolanach.
6. Siad podparty, nogi ugięte w kolanach, stopy bose. Zwijanie stopami kocyka.
7. Siad podparty, nogi ugięte w kolanach, stopy bose. Podnoszenie palcami lewej, prawej nogi kocyka do góry.
8. Siad podparty, nogi zgięte w kolanach, bose stopy oparte o kocyk. Przesuwanie kocyka do przodu, do siebie.
9. Siad klęczny na kocyku. Jazda na czarodziejskim dywanie – odpychanie się rękami.
10. Leżenie tyłem na kocyku, ugięte nogi oparte o ścianę. Odepchnięcie się od ściany, ślizg na kocyku.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Skip to content